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Coaching de vie.

Être accompagné(e) pour apprendre à faire des choix pour orienter sa vie.

 

 

> Pourquoi faire le choix d’un coaching de vie ?

Un coaching de vie sera bénéfique si vous rencontrez des difficultés à vivre ou gérer un changement, que celui-ci soit subi ou décidé, espéré ou redouté.

Un coaching de vie sera aidant si vous éprouvez des difficultés à passer seul(e) à l’action et si vous souhaitez être accompagné(e) en exigence (sans complaisance) et en bienveillance (sans jugement).

Dans le cadre d’un coaching de vie, je suis en capacité de vous accompagner dans la globalité de qui vous êtes et dans tous les domaines de votre vie. Je vous propose de définir des objectifs personnels en vue de leur réalisation effective, sachant que vous demeurez libre et responsable de vos actions pour atteindre vos objectifs. Je mets à votre service mon art de l’écoute active, de la reformulation et du questionnement exploratoire.

Un coaching de vie n’est pas une thérapie, bien que ses effets positifs procurent généralement un réel mieux-être au quotidien.

> En quoi je peux vous aider ?

Vous souhaitez être accompagné(e) dans :

  • Une situation inconfortable comme par exemple un sentiment de ne pas être à votre place, d’isolement, de mal-être, d’épuisement, de manque de soutien.
  • Une difficulté relationnelle comme par exemple un manque de confiance en vous, d’affirmation et d’estime de vous, une relation conflictuelle, un harcèlement moral.
  • Un trouble réactionnel à un évènement de vie comme par exemple un burn-out (épuisement au travail), un bore-out (ennui au travail), un brown-out (perte de sens au travail), un licenciement, une période de chômage, une mutation, un départ à la retraite, une séparation, un deuil.
  • Une quête de sens, un questionnement existentiel sur un futur désiré ou une vie source d’épanouissement.

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Quelques informations pratiques.

> En quoi consiste un coaching individuel ?

Le coaching est une démarche d’accompagnement qui vous permet de prendre du recul et de progresser en vous appuyant sur vos propres ressources. Il consiste généralement en une dizaine de rencontres en face à face sur une période de six mois environ. Entre les séances, vous expérimentez de nouvelles façons de faire que nous débriefons lors de la séance suivante. Un coaching n’a pas pour objet de « formater » des comportements et n’est pas non plus une thérapie.

Je crée les conditions pour qu’une séance de coaching individuel soit un espace – temps de parole, d’écoute, de réflexion, de maturation, de prise de recul, de compréhension de ce qui est réellement en jeu, de croissance personnelle et professionnelle.

> Combien de temps dure un coaching individuel ?

Je ne suis pas une béquille : mon objectif est que vous ayez atteint au plus vite votre objectif.

Pour vous indiquer une fourchette basse et haute, un coaching individuel dure entre 6 et 20 heures.

> Combien de temps dure une séance de coaching ?

Habituellement, une séance de coaching en présentiel (face à face) dure 2 heures (1h30 si c’est plus confortable pour vous). La durée des séances de coaching est décidée lors de votre première séance selon votre préférence.

Lorsque le face à face n’est pas possible, les séances se déroulent à distance (par téléphone ou en visio via FaceTime – Google Meet – Signal – Skype – Teams – Telegram – WhatsApp – Zoom) et sont généralement plus courtes (1h00 ou 1h30).

> À quelle fréquence ont lieu les rencontres ?

Les séances de coaching sont généralement espacées de 2 semaines.

Cette fréquence est discutée lors de notre premier entretien en fonction de votre problématique et de vos objectifs. Une séance de coaching tous les quinze jours vous permet de vivre la dynamique de l’accompagnement, tout en ayant le temps d’expérimenter des comportements différents, de maturer certaines réflexions, de lire des articles ou de visionner des vidéos que je vous aurais conseillés. La fréquence des séances pourra s’espacer progressivement en fin d’accompagnement (3 ou 4 semaines).

> Comment se déroule la première rencontre ?

La première séance de coaching est une « rencontre découverte » payante en face à face ou en visio (Zoom, Skype, Teams, Google Meet, WhatsApp ou FaceTime).

C’est également une séance de travail exploratoire qui a une double intention :

  • Pour moi, de comprendre votre contexte actuel (vos enjeux, vos difficultés, vos projets …) et vos attentes pour pouvoir vous proposer un cadre d’accompagnement (nombre de séances, durée, fréquence …).
  • Pour vous, de me poser toutes les questions que vous souhaitez sur ma pratique de l’accompagnement, ma formation et mon parcours professionnel afin de décider si vous souhaitez poursuivre cet accompagnement avec moi.

> Combien coûte un coaching individuel ?

Je fixe mes honoraires en conscience et en co-responsabilité avec vous (cela fait partie de mon code de déontologie).

Depuis plusieurs années, je propose à mes client(e)s qui financent eux-mêmes leur accompagnement de définir librement et en conscience le prix de leurs séances.

Qu’est-ce qu’une participation librement déterminée en conscience avec un prix de référence ?

La participation librement déterminée en conscience, c’est acquérir avec une certitude intègre et honnête que la valeur de l’échange entre ce qui est proposé et ce qui est payé est juste.

Le prix de référence donne une indication sur mes besoins, parce que :

  • Je souhaite que mon savoir-faire et mon savoir-être d’accompagnant soient correctement rémunérés dans un équilibre « donner-recevoir ».
  • Je désire accompagner des personnes motivées qui s’impliquent et donnent une valeur à leur investissement et au « cadeau » qu’elles sont prêtes à s’offrir.
  • J’invite celles et ceux qui le peuvent et qui le sentent juste à donner plus pour contribuer à un équilibre financier global.

Mon prix de référence est de 70€ TTC de l’heure. Ce prix ne doit pas être un obstacle pour vous. Si vos revenus sont limités et que vous êtes réellement motivé(e) pour vous faire accompagner, je vous invite à me contacter pour en discuter. Le troc est également envisageable. Vous avez peut-être peu de moyens financiers et en même temps vous pouvez probablement me rémunérer autrement. Je suis ouvert à vos propositions.

Comment procéder ? Dans le cadre de notre premier entretien, je vous suggèrerai de vous laisser ressentir quel est le prix juste pour vous. La responsabilité est partagée. Cette approche vous rend pleinement acteur / actrice du processus et pas seulement consommateur / consommatrice d’une prestation de service. De mon côté, cela me fait travailler le lâcher-prise et ma confiance dans la vie.

Le règlement se fait à la fin de chaque séance. Plusieurs séances peuvent être réglées à l’avance. Toute séance non décommandée au moins 48 heures ouvrées à l’avance sera due. Si je décommande une séance moins de 48 heures ouvrées à l’avance, la suivante sera gratuite.

Je reçois du lundi au vendredi sur rendez-vous uniquement.

Sentez-vous libre de me contacter afin de clarifier votre besoin.

> Vous souhaitez en savoir plus sur ma façon de vous accompagner dans le cadre d’un nouveau projet de vie (personnel et / ou professionnel) ?

J’accompagne régulièrement des demandes relatives à un nouveau projet (comme un repositionnement professionnel) et une quête de sens (quelle est la vie que j’ai vraiment envie de vivre ?).

Généralement, vous êtes à une étape charnière de votre vie, vous voulez faire un bilan et réfléchir à ce qui vous permettra de pleinement vous épanouir. Vous voulez oser votre potentiel et vous avez l’intuition que réaliser votre potentiel serait un accomplissement. Vous voulez définir votre vision pour ne plus que ce soient les autres qui décident à votre place. Vous souhaitez élaborer un projet (professionnel ou personnel) qui vous passionne en cohérence avec votre identité profonde (vos valeurs et vos croyances) et avec votre savoir-faire (vos talents et vos compétences).

Je considère que votre accompagnement doit être comme un voyage vers votre meilleur espoir. Au cours de ce voyage, vous allez pouvoir développer …

     Connaissance de vous           Estime de vous           Confiance en vous           Épanouissement

Comme une pierre à l’édifice de votre bonheur, toute décision que vous prendrez avec courage et persévérance pendant votre accompagnement sera centrée vers votre / vos objectif(s).

Je vous accompagne dans votre réflexion sur votre vision, votre vocation, vos valeurs, votre ambition, vos atouts et les actions à mener vous permettra de libérer votre potentiel.

Je suis convaincu que les femmes et les hommes s’auto-limitent par le regard qu’ils posent sur eux.

« Ce ne sont pas les choses qui nous troublent mais les jugements que nous portons sur les choses. »

Épictète

Quelle est votre représentation du futur ? Vous savez, celle qui vous ouvre le champ des possibles ou qui vous le ferme, en fonction du regard que vous portez sur le monde. Votre réalité est celle que vous avez passée par le filtre de vos sens, de vos peurs et de vos croyances.

Qui souhaitez vous devenir ? Que souhaitez vous accomplir ? Mon objectif est de vous accompagner dans ce questionnement et cette démarche.

Savoir-Être et Savoir-Faire

Celui ou celle que vous choisissez de devenir touche à votre Être. Ce Savoir-Être est souvent du domaine de l’implicite et évolue peu dans le temps. Vous n’avez vraisemblablement pas souvent l’opportunité d’en parler à d’autres.

Ce que vous choisissez d’accomplir est en rapport avec le Faire. Ce Savoir-Faire évolue dans le temps à la mesure des limites que vous vous fixez. Vous avez probablement plus l’occasion de l’expliciter et le partager avec d’autres.

« L’identité n’est pas un acquis, mais une construction qui se fait en permanence au travers des actes de son quotidien. Paradoxalement, l’identité est d’autant plus solide et durable que l’on accepte de la remettre en question pour mieux la réinventer. »

Meryem Le Saget

Lorsque je vous accompagne, je vous permets d’ouvrir des espaces de sens pour répondre à tout ou partie de ces questions. Nous pouvons revisiter ensemble votre Savoir-Être et votre Savoir-Faire. Vous pouvez également choisir de ne revisiter que votre Savoir-Faire. Ce choix vous appartient.

Dans la vie comme en accompagnement, mon fil rouge c’est le sens. Le « pour quoi » prime sur le « pourquoi ». Je vous invite à aller à la recherche de votre « molécule du sens » (dixit Vincent Lenhardt). Vous savez, celle qui vous donne de l’énergie et de l’enthousiasme, provoque le rêve et l’action, génère créativité et autonomie.

OVP-hommedebout-hdQui souhaitez vous devenir ?

 « Si nous ne savons pas qui nous sommes, nous sommes ravis qu’une dictature nous prenne en charge. »

Boris Cyrulnik

Vision – Vocation – Valeurs :

les 3 piliers du Savoir-Etre

« Tous les hommes meurent, combien vivent ? »

William Wallace

  • Quel regard portez-vous sur le monde ?
  • Quel regard portez-vous sur celles et ceux qui vous entourent ?
  • Quel regard portez-vous sur vous-même ?
  • Quel homme, quelle femme êtes-vous devenu(e) ?
  • Quelles ont été vos décisions de vie majeures ?
  • Quelle estime vous portez-vous ?
  • Quel niveau de confiance avez-vous en vous ?
  • Qui croyez-vous être ?
  • Qui êtes vous vraiment ?

« La vocation, c’est avoir pour métier sa passion. »

Stendhal

  • Quels sont vos rêves et vos espoirs ?
  • Quel était votre rêve d’enfant ?
  • Quelle est votre raison d’être ?
  • Que manquerait-il au monde si vous n’étiez pas là ?
  • Quel pourrait être votre chef d’œuvre ?
  • Que souhaiteriez-vous voir gravé sur votre pierre tombale ? Et à son verso ?
  • Qu’est-ce qui vous passionne ?
  • Qu’est-ce qui vous procure du plaisir, vous donne de l’énergie et vous met en action ?
  • Si vous n’aviez plus aucune peur, gagneriez-vous votre vie de la même manière qu’aujourd’hui ?

« Pour ne pas vivre comme si nous n’allions jamais mourir et mourir comme si nous n’avions jamais vécu. »

Dalai Lama

  • Qu’est-ce qui vaut pour vous et que vous défendez ?
  • Que chérissez-vous ?

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 Que souhaitez vous accomplir et comment allez-vous l’accomplir ?

« Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va. »

Sénèque

Ambition – Atouts – Actions :

les 3 piliers du Vouloir-Faire, Savoir-Faire et Faire

« Celui qui a un pour quoi qui lui donne un but peut vivre avec n’importe quel comment. »

Nietzsche

  • Quel(s) objectif(s) voulez-vous atteindre ?
  • Que voulez-vous promouvoir ?
  • Que voulez-vous obtenir ?
  • Quels challenges devez-vous relever ?
  • Que devez-vous faire différemment pour concrétiser votre rêve ?

« Là où vos talents et les besoins du monde se rencontrent, se trouve votre vocation. »

Aristote

  • Quels sont vos talents ? Vous savez, ceux que les autres vous révèlent, parce qu’ils sont tellement naturels et faciles pour vous que vous ne les remarquez probablement pas.
  • Quelles sont vos compétences ? Vous savez, ces savoir-faire que vous avez développés au fil de vos expériences personnelles et professionnelles.

« L’action libère de la peur car elle oriente la lucidité vers son meilleur débouché. »

Bruno Jarrosson

  • Quelles sont vos priorités ?
  • Comment distinguez vous votre essentiel de l’important et de l’accessoire ?
  • Comment appréhendez-vous l’urgent ?
  • Finalement, que décidez-vous de faire ? Pour quoi ? Pour qui ? Avec le soutien de qui ? Quand ? Comment ?

 

Quelques témoignages de clients en coaching individuel.

« J’ai eu la chance et l’immense plaisir d’être accompagné par Laurent dans le cadre d’un coaching management. Je recommande vivement Laurent à celles et ceux qui veulent se lancer dans la passionnante aventure de la connaissance de soi et des autres. Laurent m’a permis de franchir une étape dans ma quête de transformation et je lui en suis extrêmement reconnaissant. »

Serge Vayer – Director – Tenant Representation & Head of Workthere France chez Savills France

« J’ai passé avec Laurent un moment privilégié de ma vie professionnelle durant lequel j’ai eu la chance de bénéficier de son accompagnement managérial. Basé sur un contrat d’objectifs clairs, il m’a permis à terme de répondre à l’ensemble de mes attentes. Après quelques mois de recul ses apports et ses conseils constituent toujours pour moi un outillage de référence permettant de trouver les solutions aux différentes problématiques qui se présentent. Je recommande les services de Laurent à tous les managers qui ont l’opportunité de mobiliser ce type de coaching quelques soient leur profil et expérience. »

Grégory Chagnon – Responsable Département Pilotage Budgétaire chez Pôle Emploi

 « Laurent a été pour moi un révélateur. Son accompagnement est riche d’échanges, de sens, de justesse, de références et il est très professionnel dans sa démarche. Laurent permet de réfléchir sur soi de manière intense et profonde, d’aller chercher notre potentiel pour le libérer et se mettre en action. C’est une belle rencontre de vie que je souhaite à beaucoup d’autres. Pleine réussite Laurent et merci. »

Hélène Lopes – Directrice d’Agence chez Caisse d’Épargne

« Laurent est un très bon coach, toujours à l’écoute et de bon conseil. C’est un fin connaisseur du monde de l’entreprise, passionné par l’humain. Il partage avec pédagogie et enthousiasme des outils pratiques et efficaces et reste toujours porté par l’envie de transformer les échanges en des résultats tangibles et gagnants. »

Fabian Sire – Responsable Marketing Digital chez Groupe MASCF

« Laurent a été un très bon accompagnateur. En quelques séances seulement, il a su m’aider à identifier mes forces et à travailler dessus pour être encore plus impactant dans mes activités professionnelles. »

Jean-François Kitchiguine – Innovation Manager AR / VR Consultant

« Très bon souvenir de l’accompagnent de Laurent. Il a su, par sa présence, ses outils et son intelligence de cœur faire émerger des facettes de moi qui étaient un peu endormies. Il m’a apporté une structure et un soutien pour que je me mette en mouvement. Merci encore Laurent. »

Boris Perrin – Spécialiste en efficacité énergétique et humaine.

 « Laurent est un coach formidable !!! Il a une manière d’écouter, de comprendre et de proposer des axes de développements qui surpassent tous les compliments. Pour ma part, j’ai beaucoup appris à ses côtés en l’écoutant attentivement. Merci Laurent pour la qualité de nos échanges. »

Denis Soumoudronga – Co-fondateur du cabinet de conseil Citizen Can

 « J’ai eu le plaisir d’avoir Laurent Claret comme coach et j’avoue avoir été sceptique au début. Mais assez rapidement j’ai pris du plaisir et les méthodes ainsi que le savoir-faire de Laurent m’ont permis d’évoluer tant dans mon attitude que dans mon efficacité. C’est vraiment une Top expérience grâce à laquelle on se révèle au-delà de ce que l’on pouvait imaginer. Je vous invite tout comme moi à tester. Mon message est totalement désintéressé. »

Paul Garcia – Directeur de Secteur chez Saint-Gobain building distribution SFIC

« Laurent a un sens de l’écoute qui lui permet de toucher juste à chaque fois qu’il est nécessaire de toucher juste, ainsi le potentiel humain se bonifie. Ceux qui passent entre ses mains sont de sacrés veinards ! »

Philippe Moreau – Expert sur le dépassement de soi chez APM (Association Progrès du Management)

 
 » Laurent a été pour moi le miroir de mes désirs et de mes peurs. Il m’a permis d’ouvrir des portes trop longtemps fermées et a su me guider pour me révéler à moi-même. Osez votre potentiel avec lui ! »
François-Xavier Luyce – Uniteam Active
 
« Laurent est un coach talentueux qui éclaire l’autre sur sa propre personnalité. Il m’a ainsi éclairée et convaincue de travailler sur mon savoir-être, moi qui n’était que dans le « faire » très (trop ?) bien. Sa force, sa curiosité, son ouverture d’esprit et son courage rassurent celui ou celle qui cherche des réponses à des questions restées en suspend sur sa personnalité, c’est-à-dire son savoir-être. Écoute et recherche permanente de la vérité de chaque être, tel est son credo. Son humilité cache une très forte personnalité qui m’a guidée dans mes choix et mes aspirations futures pour devenir moi-même. »
Cécilia Dessèvre – Conseil en stratégie

« Par une approche fouillée et étayée et par petites touches opportunes, Laurent m’a permis de mettre à plat les déclencheurs qui présidaient à ma façon d’agir et de réagir. J’ai pu remettre de l’ordre dans mes ressentis et ainsi mieux utiliser mon énergie. Tout en ayant beaucoup appris, j’ai gagné en sérénité et retrouvé l’enthousiasme professionnel et personnel. Je le remercie vivement ainsi que mon entreprise qui m’a donné accès à son coaching. » 

Hamza – Citizen Can

« Conscient de mes blocages dans une nouvelle perspective professionnelle, j’ai pris Laurent Claret comme coach. Six séances de deux heures ont été suffisantes pour me donner la vision nécessaire et les moyens de surmonter ces obstacles. Merci Laurent. »

Philippe Tixier – Président de Dirisolar

« Dans une société il n’y a pas de mauvaises personnes, il n’y a que des gens pas à leur place. Laurent s’est révélé être un guide sachant me questionner et m’encourager à trouver la mienne. Encore merci. »
Sonia – Créatrice de bijoux
 
« Par son écoute, son ouverture d’esprit, sa générosité, Laurent a su me donner confiance et m’aider, en se concentrant sur les solutions, à oser un choix professionnel qui me tient à cœur. Un grand merci. »
Patricia – Praticienne en massages bien-être

Sentez-vous libre de me contacter afin de clarifier votre besoin.

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